Com a humanização do parto sendo tão discutida ultimamente, muitas duvidas surgem sobre como ocorre o parto vaginal. É preciso estar bem informada sobre os detalhes do parto, assim a gestante poderá contribuir para um melhor trabalho de parto e consequentemente um melhor parto.
Assista ao vídeo explicativo sobre o parto normal. O site Baby Center Brasil sempre trás dicas interessantes sobre a gestação e esse vídeo nos mostra detalhes de como se desenvolve o parto normal.
Acesse o link para assistir ao video: http://brasil.babycenter.com/video/gravidez-por-dentro/parto-vaginal
domingo, 3 de abril de 2011
segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
Dicas para amenizar azia e constipação instestinal
Devido às grandes alterações fisiológicas que q gravidez gera no corpo da mulher muitos sintomas vão surgindo e causando incômodos. Como essa fase é uma muito delicada e requer cuidados, aqui segue algumas orientações para aliviar esses sintomas.
Constipação intestinal, dor ao evacuar e retenção de gases podem ser aliviados com o auxilio de uma misturinha de alimentos muito simples.
- Deixe 3 ameixas de molho em um copo de agua durante uma noite toda.
Pela manhã siga as instruções:
- dissolver 3 ameixas pretas em um copo de água.
- acrescentar 1 colher de sopa de semente de linhaça e 1 colher de sopa de sopa de aveia em flocos.
- bater tudo no liquidificador e tomar em jejum.
Isso irá ajudar seu intestino a funcionar melhor acabando com as dores abdominais causadas pela constipação.
Outro sintoma que incomoda a gestante é a azia, mas pouco podemos contar a ajuda de medicamentos e melhor é precisa o mínimo possível desse recurso. A dica é não deitar logo após as refeições para não atrapalhar o funcionamento do sistema digestivo. Outra dica relacionada à azia é que sempre que for se deitar e estiver sentindo azia dê preferência para se deitar virada para o lado direito do corpo, assim o sistema digestivo fica mais livre da pressão provocada pelo peso do bebê dentro do abdome e consequentemente o sintoma da azia ameniza e você evita de tomar medicamento sempre que sentir azia.
Lembre-se sempre de consultar seu médico antes se seguir qualquer orientação e seguir prioritáritariamente as orientações dele.
Constipação intestinal, dor ao evacuar e retenção de gases podem ser aliviados com o auxilio de uma misturinha de alimentos muito simples.
- Deixe 3 ameixas de molho em um copo de agua durante uma noite toda.
Pela manhã siga as instruções:
- dissolver 3 ameixas pretas em um copo de água.
- acrescentar 1 colher de sopa de semente de linhaça e 1 colher de sopa de sopa de aveia em flocos.
- bater tudo no liquidificador e tomar em jejum.
Isso irá ajudar seu intestino a funcionar melhor acabando com as dores abdominais causadas pela constipação.
Outro sintoma que incomoda a gestante é a azia, mas pouco podemos contar a ajuda de medicamentos e melhor é precisa o mínimo possível desse recurso. A dica é não deitar logo após as refeições para não atrapalhar o funcionamento do sistema digestivo. Outra dica relacionada à azia é que sempre que for se deitar e estiver sentindo azia dê preferência para se deitar virada para o lado direito do corpo, assim o sistema digestivo fica mais livre da pressão provocada pelo peso do bebê dentro do abdome e consequentemente o sintoma da azia ameniza e você evita de tomar medicamento sempre que sentir azia.
Lembre-se sempre de consultar seu médico antes se seguir qualquer orientação e seguir prioritáritariamente as orientações dele.
quinta-feira, 2 de dezembro de 2010
Abordagem fisioterapêutica em Uroginecologia
Um assoalho pélvico com função deficiente ou inadequado é um fator etiológico relevante nas patologias que acometem o mesmo.
Estudos evidenciam que procedimentos fisioterapeuticos resultam no fortalecimento dessa musculatura, promovendo a continência urinária e melhora na disfunção sexual.
O tratamento da IUE (Incontinênica Urinária de Esforço) pode ser cirúrgico ou conservador e no Brasil a abordagem ainda é tradicionalmente cirúrgica. Entretanto, visto que o tratamento cirúrgico envolve procedimentos invasivos que podem ocasionar complicações, são de custo elevado e podem ser contra-indicados em algumas mulheres, atualmente tem surgido interesse crescente por opções de tratamentos mais conservadores. Assim, dependendo do tipo e da severidade da patologia, o tratamento fisioterápico tem sido recomendado como uma forma de abordagem inicial.
A terapêutica conservadora é realizada através de técnicas que visam o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, uma vez que a disfunção muscular perineal representa importante fator etiopatogênico.
Os exercícios fisioterápicos de fortalecimento do assoalho pélvico, os cones vaginais e a eletroestimulação intravaginal têm apresentado resultados expressivos para a melhora dos sintomas de IU em até 85% dos casos.
Estudos evidenciam que procedimentos fisioterapeuticos resultam no fortalecimento dessa musculatura, promovendo a continência urinária e melhora na disfunção sexual.
O tratamento da IUE (Incontinênica Urinária de Esforço) pode ser cirúrgico ou conservador e no Brasil a abordagem ainda é tradicionalmente cirúrgica. Entretanto, visto que o tratamento cirúrgico envolve procedimentos invasivos que podem ocasionar complicações, são de custo elevado e podem ser contra-indicados em algumas mulheres, atualmente tem surgido interesse crescente por opções de tratamentos mais conservadores. Assim, dependendo do tipo e da severidade da patologia, o tratamento fisioterápico tem sido recomendado como uma forma de abordagem inicial.
A terapêutica conservadora é realizada através de técnicas que visam o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, uma vez que a disfunção muscular perineal representa importante fator etiopatogênico.
Os exercícios fisioterápicos de fortalecimento do assoalho pélvico, os cones vaginais e a eletroestimulação intravaginal têm apresentado resultados expressivos para a melhora dos sintomas de IU em até 85% dos casos.
TEXTO: Andréa Aguiar Bortolazzo - Fisioterapeuta
Abordagem fisioterapêutica na gestação
Drenagem linfática
Essa fase gestacional é muito frágil e delicada, visto que todo o metabolismo da mulher está alterado em função da gestação e a resposta fisiológica da massagem pode ser alterada. Um acompanhamento específico, realizado por um profissional da área de saúde se fez necessário, evitando assim possíveis complicações para a gestação.
Cinesioterpia/Pilates
Essa fase gestacional é muito frágil e delicada, visto que todo o metabolismo da mulher está alterado em função da gestação e a resposta fisiológica da massagem pode ser alterada. Um acompanhamento específico, realizado por um profissional da área de saúde se fez necessário, evitando assim possíveis complicações para a gestação.
Cinesioterpia/Pilates
A cinesioterapia para gestantes visa aliviar as dores musculares decorrentes do excesso de peso e da alteração postural provocada pela gestação no corpo da mulher. Exercícios realizados em solo, com orientação da respiração adequada irão promever melhor condições fisicas para a gestante, trazendo mais qualidade de vida para essa fase, favorecendo um parto saudável e uma melhor recuperação no pós parto.
TEXTO: Andréa Aguiar Bortolazzo - Fisioterapeuta
segunda-feira, 1 de novembro de 2010
Drenagem linfática para gestantes
Gestação é tempo de se cuidar. O seu corpo está sofrendo diversas mudanças e você mamãe está vivenciando o momento mágico da criação da vida, por isso, todo o cuidado é pouco. Nessa fase de transformações o metabolismo fica muito sensível, ainda mais com o que é novo para ele.
Uma sessão de drenagem linfática pode parecer simplesmente um momento de relaxamento, mas cuidado!
A drenagem linfática é uma técnica que envolve muito mais mudanças no seu corpo do que uma simples massagem. É preciso ficar atento aos sinais do corpo e ter conhecimentos específicos da drenagem para gestante.
O desenvolvimento da gestação é semanal, as alterações físicas e psicossociais mudam a cada semana. O acompanhamento do fisioterapeuta também é semanal, por isso é necessário tanto cuidado para qualquer novidade que possa surgir. O profissional deve ter um grande conhecimento das alterações normais e patológicas, para assim, suspender a drenagem linfática se necessário e orientar sua paciente a procurar seu médico imediatamente.
Para um bom pré-natal você deve:
- Manter as consultas médicas a cada 4 semanas durante os primeiros 4 meses, a cada 3 semanas durante os 3 meses seguintes, a cada 2 semanas durante os 2 meses que se seguem, e semanalmente durante o 10º mês de gestação. Esses controles precisam ser rigorosos no caso de fetos múltiplos ou de gestação de alto risco.
- Todos os resultados de exames devem ser registrados pelo fisioterapeuta que irá executar a drenagem linfática, para que esse profissional acompanhe as orientações do seu médico e mantenha uma drenagem segura para você e seu bebê.
- É contra indicado drenagem linfática para pacientes com hipertensão representando um perigo de pré-eclampsia à gestante.
- Em caso de diabetes gravídico o médico deverá ser consultado sobre a freqüência com que serão feitas as sessões de drenagem linfática e o paciente deverá ser acompanhado com mais atenção.
- A drenagem linfática também é contra indicada em casos de pacientes com anormalidades nas condições do líquido amniótico. A amnioscopia permite avaliar as condições do liquido amniótico e isso dará ao médico as informações necessárias para liberar ou não a drenagem linfática para essas pacientes.
Além da drenagem linfática que trás um grande alivio para o edema comum na gestação, o fisioterapeuta pode contribuir com outras técnicas para aliviar os incomodos como a constipação intestinal, dores na coluna, dores na pelve, incontinência urinária aos esforços e urgência miccional.
Procure seu médico, peça a orientação dele e em seguida procure um profissional de fisioterapia. Lembre-se: Quem ama, cuida.
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
Orientação nutricional para gestantes
1.Mastigue bem os alimentos e coma devagar os saboreando. Toda vez que for comer, sente, concentre-se e coma devagar. Evite comer e fazer outra atividade ao mesmo tempo.
2.Beba bastante água!!!!! Pelo menos 8 copos de água por dia;
3.Faça no mínimo 5 refeições ao dia e não fique mais do que 3 horas sem se alimentar.
4.Mantenha uma alimentação variada em hortaliças e frutas, pois fornecem vitaminas, sais minerais, fibras e água que são nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo
5.Consuma peixes semanalmente e limite o consumo de carnes vermelha para no máximo 4 vezes na semana;
6.Consumir carnes assadas, cozidas ou grelhadas; Evitar frituras e alimentos gordurosos!!!!
7.Evitar alimentos, doces, açucarados e ricos em gordura (sorvete, balas, chocolates, refrigerante, etc). Consuma esses alimentos apenas uma vez na semana. Frutas secas e picolé de fruta são excelentes opções para substituir a vontade de comer doces.
8.Evite o excesso de sal e alimentos rico em sódio (enlatados, embutidos, temperos prontos) para evitar o inchaço.
9.Consuma alimentos fonte de cálcio (leite e derivados) e de ferro (carnes, vísceras, feijão, folhas verde-escuras)
10.EVITE:café (no máximo 2 xícaras café/dia), chá preto, refrigerantes, adoçantes.
Uso de Adoçantes: Não são recomendados para gestantes. A exceção é para gestante diabéticas que se recomenda o uso de adoçantes a base de Sucralose.
2.Beba bastante água!!!!! Pelo menos 8 copos de água por dia;
3.Faça no mínimo 5 refeições ao dia e não fique mais do que 3 horas sem se alimentar.
4.Mantenha uma alimentação variada em hortaliças e frutas, pois fornecem vitaminas, sais minerais, fibras e água que são nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo
5.Consuma peixes semanalmente e limite o consumo de carnes vermelha para no máximo 4 vezes na semana;
6.Consumir carnes assadas, cozidas ou grelhadas; Evitar frituras e alimentos gordurosos!!!!
7.Evitar alimentos, doces, açucarados e ricos em gordura (sorvete, balas, chocolates, refrigerante, etc). Consuma esses alimentos apenas uma vez na semana. Frutas secas e picolé de fruta são excelentes opções para substituir a vontade de comer doces.
8.Evite o excesso de sal e alimentos rico em sódio (enlatados, embutidos, temperos prontos) para evitar o inchaço.
9.Consuma alimentos fonte de cálcio (leite e derivados) e de ferro (carnes, vísceras, feijão, folhas verde-escuras)
10.EVITE:café (no máximo 2 xícaras café/dia), chá preto, refrigerantes, adoçantes.
Uso de Adoçantes: Não são recomendados para gestantes. A exceção é para gestante diabéticas que se recomenda o uso de adoçantes a base de Sucralose.
11.NÃO fume e não fique próxima a fumantes. Não consuma bebidas alcoólicas.
TEXTO: Amanda Branquinho - Nutricionista.
TEXTO: Amanda Branquinho - Nutricionista.
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